97 Views
რად მედიცინაში დამკვიდრებულ მითებს ამსხვრევს. ამჯერად, თელია კიდევ ერთ მოულოდნელ რეკომენდაციას იძლევა და ამბობს, რომ დღეში სამი-ოთხი ჭიქა ყავის დალევა ადამიანს ინსულტისგან იცავს.
AMBEBI.GE-სთან საუბარში ზაზა თელიამ მკითხველს სხვა საინტერესო რჩევებიც გაუზიარა.
– ბატონო ზაზა, სოციალურ ქსელში თქვენს პოსტებს ყოველთვის დიდი გამოხმაურება აქვს. საუბარი დავიწყოთ ყავით – რაზე დაყრდნობით ამბობთ, რომ უნალექო ყავა რიგი დაავადებებისგან, მათ შორის ინსულტისგან იცავს ადამიანს?
– კვლევებით დადასტურებულია, რომ ყავა გარკვეული დაავადებებისგან იცავს ადამიანებს. მაგრამ, აქვე უნდა ვისაუბროთ რაოდენობაზე. დღეში მიზანშეწონილია მაქსიმუმ 3-4 ჭიქის მირთმევა, რადგან კოფეინის დიდი რაოდენობით მიღებაც არ არის სასურველი.
თბილისის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტის დოქტორანტს, დერმატო-ვენეროლოგ ზაზა თელიას, ინტერნეტმომხმარებლები კარგად იცნობენ მისი ფეისბუქ-სტატუსების გამო, რომლითაც ის ხშირად მედიცინაში დამკვიდრებულ მითებს ამსხვრევს. ამჯერად, თელია კიდევ ერთ მოულოდნელ რეკომენდაციას იძლევა და ამბობს, რომ დღეში სამი-ოთხი ჭიქა ყავის დალევა ადამიანს ინსულტისგან იცავს.
AMBEBI.GE-სთან საუბარში ზაზა თელიამ მკითხველს სხვა საინტერესო რჩევებიც გაუზიარა.
– ბატონო ზაზა, სოციალურ ქსელში თქვენს პოსტებს ყოველთვის დიდი გამოხმაურება აქვს. საუბარი დავიწყოთ ყავით – რაზე დაყრდნობით ამბობთ, რომ უნალექო ყავა რიგი დაავადებებისგან, მათ შორის ინსულტისგან იცავს ადამიანს?
– კვლევებით დადასტურებულია, რომ ყავა გარკვეული დაავადებებისგან იცავს ადამიანებს. მაგრამ, აქვე უნდა ვისაუბროთ რაოდენობაზე. დღეში მიზანშეწონილია მაქსიმუმ 3-4 ჭიქის მირთმევა, რადგან კოფეინის დიდი რაოდენობით მიღებაც არ არის სასურველი.
ნალექიანი ყავაც ითვლება სასარგებლოდ, მაგრამ შედარებით “მძიმეა”… ამ დროს რისკია პირის ღრუს დაზიანების, კბილებზე ნადების სახით, ასევე კუჭისთვის უფრო მძიმედ ასათვისებელია. ამიტომ უნალექო სჯობს, რა თქმა უნდა.

თუ ადამიანი არ არის ფიზიკურად აქტიური, დღეში 1.5-2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოს. თუ ფიზიკურად აქტიურია, შეიძლება ეს რაოდენობა 3-4 ლიტრამდეც გაიზარდოსმე მაგალითად 16 წლის ასაკიდან 3-4 ლიტრს წყალს ვიღებ, ვცხოვრობ ფიზიკურად აქტიური ცხოვრებით და ჯანმრთელად და კარგად ვგრძნობ თავს.


არ ვურჩევ ადამიანებს რომ ვიტამინები, მულტივიტამინები და დანამატები იმ მიზნით მიიღონ, თითქოს იმუნიტეტს იძლიერებენიმუნიტეტზე ზრუნვა მარტივია, ეს არის ცხოვრების წესის ცვლილება, თამბაქოზე თავის დანებება, პასიური მოწევისთვის თავის არიდება, მოწესრიგებული ძილი, მეტნაკლებად ბალანსირებული კვება, ფიზიკური აქტივობა – ესენია რაც ადამიანის იმუნიტეტს აძლიერებს. – აკნეს შემთხვევაში რამდენად მიზანშეწონილია საკვები დანამატები და სანჯღრები, შესაძლებელია ამან კანს უშველოს? – არა, რა თქმა უნდა, საკვები დანამატები აკნეს სამკურნალოდ არ გამოიყენება, ესეც არასწორი ინფორმაციაა, რადგან მსგავსი პრეპარატები აკნეს დროს ნორმალურ, განვითარებულ ქვეყნებში არ ინიშნება. რაც შეეხება სანჯღრებს, დაგეთანხმებით გამოიყენებოდა აკნეს სამკურნალოდ წარსულში, მანამდე სანამ გამოჩნდებოდა ბაზარზე არსებული გარეგანი გამოყენების ნივთიერებები. თუმცა, ე.წ. სანჯღრები 30 წლის წინ ჩაბარდა წარსულს და არაეფექტურია.

- მოერიდეთ მზეზე ყოფნას
- სეზონის მიუხედავად, ყოველდღიურად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები
- არ გამოიყენოთ ბევრი პროდუქცია სახეზე, შეიძლება ეს სახიფათოც კი იყოს!
- მოიწესრიგეთ ძილის რეჟიმი
- იკვებეთ ჯანსაღად და ბალანსირებულად
- აუცილებელია ფიზიკური აქტივობა
- დაიცავით კანის მოვლის რუტინა: დაბანა, დატენიანება და მზისგან დაცვა ყოველდღიურად.
აქვე გეტყვით, რომ მხოლოდ ხელების დაბანა არ არის პრობლემის გადაჭრის გზა, დღეში ორჯერ პირიც უნდა დაიბანოთ, იმიტომ რომ სახეზეც გროვდება სხვადასხვა ტიპის ვირუსის გამომწვევი პათოგენებიწარმოიდგინეთ, ახლა ზამთრის პერიოდია და სხვა წლებში მუდმივად ცირკულირებდა გრიპის ვირუსი ახლა კი ყველას დაავიწყდა. დავსვათ კითხვა, სად გაქრა გრიპი? – იმიტომ არ გვხვდება, რომ გავრცელება არ აქვს, ადამიანები კოვიდის გამო ჰიგიენას იცავენ, პირბადეს ატარებენ და გრიპი ვერ გავრცელდება. ეს არის ყველაზე საუკეთესო საშუალება ვირუსებთან საბრძოლველად. – ვაქცინაზე რა აზრის ხართ? – ვაქცინები კვლევის ფაზაშია. მე როგორც კლინიცისტი, მოთმინებით ველოდები კვლევების საბოლოო შედეგებს, რომ კარგად შევძლო მათი ანალიზი, იმის მიხედვით შეფასდეს, რამდენად ეფექტური და უსაფრთხოა. ჯერჯერობით სკეპტიკურად ვუყურებ, მაგრამ რა თქმა უნდა, იქნება კოვიდის საწინააღმდეგო ვაქცინა, რომელიც ამ ვერაგ ვირუსთან ბრძოლას საბოლოოდ მოგვაგვარებინებს. ვაქცინაცია საზოგადოების ერთ-ერთი ეფექტური მონაპოვარია და ამაზე უარის თქმა არასწორია. წყარო: ambebi.ge სხვა ახალი ამბები:
“ძილის წინ უნდა ვეცადოთ…” – იმისთვის, რომ გულმა დიდხანს გვიერთგულოს – გულიკო ჩაფიძის საჭირო რჩევები
,, ქართველები არიან თავიანთი ხელისუფლების მძევლები, ისევე როგორც პალესტინელები არიან ჰამასის მძევლები” – ფადი ასლი
იესო ქრისტეს სისხლის ანალიზი -მართლმადიდებლობის საოცრება (ვიდეო)
“მოდის მიწისძვრები, ათასი უბედურება და…” – გავრცელდა მამა გაბრიელის აქამდე უცნობი წინასწარმეტყველება
VIDEO: რა ხდება სანზონაში, სადაც კორპუსის ნაწილი ჩამოინგრა
“ამ ვიდეოს აქვეყნებენ პალესტინელები: აი როგორ უვლიდა ისრაელში ჰამასი ბავშვებს” -„ჰამასი“ ჩვილების მკვლელობას კატეგორიულად უარყოფს- რა ვიდეოს ავრცელებს თეონა ცხომელიძე
ამ წყვილის საქციელმა მსოფლიო აალაპარაკა – რა გააკეთა წყვილმა, როდესაც ფესტივალზე “ჰამასის” ტერორისტები დაესხნენ თავს