185 Views
მუდმივი სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლო ყველასათვის ცნობილია: ჯანსაღი კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი ანუ ვარჯიში, მაგრამ ამას გარდა, არსებობს ცხოვრებისეული დეტალები, რაც აუცილებლად უნდა გავითვალისწინოთ, თუ გვინდა რომ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა.
წარმოგიდგენთ ათ ჩვევას, რომელიც ათი წლით გვაბერებს, ყურადღებით წაიკითხეთ და კარგად დაიმახსოვრეთ, რომ ასეთი შეცდომები აღარ დაუშვათ.
1. საძილე პოზა
მუცელზე წოლა რამდენადაც კომფორტულად არ უნდა მოგეჩვენოთ. აუარესებს სისხლის მიმოქცევას ძილის დროს, ამიტომ ეცადეთ ასე აღარ დაიძინოთ . იძინეთ, როგორც ფოტოზეა ნაჩვენები
2. მზის სათვალის გამოყენება
თვალის გარშემო კანი ძალიან თხელი და სუსტია, ამიტომ აუცილებელია მზისგან მათი დაცვა, ასევე მზის დროს თუ უსათვალებოდ მოძრაობთ ავტომატურად ჭუტავთ თვალებს, რაც აჩენს სახეზე ნაოჭებს, ამიტომ გაითვალისწინეთ.
3. ჭამა
ყველაფერი, რასაც ჭამთ, თქვენს კანზე აისახება. დროა თავი დაანებოთ ისეთ არაჯანსაღ პროდუქტებს, როგორიცაა ჩიფსები, სწრაფი კვების საჭმელები და ა.შ
4. ტელეფონზე საუბარი
ნუ გააკეთებთ ამას ისე, როგორც პირველ ფოტოზეა ნაჩვენები, ტელეფონის მხარსა და ყურს შორის აჩენს კისრის ნაოჭებს.
5. ტაბლეტის ან სმარტფონის გამოყენება
ჩვენ ძირითადად მათი გამოყენებისას ვიყურებით ძირს, როგორც ეს პირველ ფოტოშია ნაჩვენები, ასეთი მოძრაობა კი ჩვენს მხედველობას, კისერსა და სახეს აზარალებს, ამიტომ სცადეთ დაიჭიროთ ისე, როგორც მეორე ფოტოშია ნაჩვენები.
6. სახის ხელზე დაყრდნობა.
როდესაც კითხულობთ ან კომპიუტერთან სხედხართ, სცადეთ ხელზე არ დააყრდნოტ სახე, ამ დროს სახის კანი კარგავს ელასტიურობას და ნაკლებად გლუვი ხდება.
7) შუბლის შეჭმუხნა
სახის ყველაზე დიდი მტერია და ყველაზე სწრაფად აჩენს ნაოჭებს შუბლზე. ამიტომ ცუდ ხასიათზეც რომ იყოთ, ეცადეთ აკონტროლოთ სახის კუნთები.
8. ხანგრძლივი ცხელი აბაზანა
ეცადეთ შხაპი მიიღოთ თბილი აბაზანით და არა ცხელი წყლით. ცხელი წყალი სასარგებლოა, მაგრამ ცოტა ხნით, დიდხნიანი აბაზანა კანს ვნებს.
9. კონდიციონერის გამოყენება
კონდინციონერი ჰაერს აშრობს მთლიანად და თქვენი კანისთვისაც არაა სასარგებლო, კანი აღარ ტენიანდება და აღარ სუნთქავს, ამიტომ მუდმივად მისი მოხმარება ნაადრევ დაბერებას იწვევს.
10. ბალიში
იხმარეთ აბრეშუმის ბალიშები და არა ბამბის. ბამბის ბალიშები კანისთვის არაა სასარგებლო, ნაკლებად სუნთქავს და მეტი ბაქტერია გროვდება, ისედაც არასდროს არ უნდა დაგავიწყდეთ ბალიშები ყველა შემთხვევაში ხშირად უნდა ცვალოთ.
