ზაფხულში თვალების გამოშრობისგან დაცვა მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ცხელ და მშრალ კლიმატში. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თვალები დატენიანებული:
1. **გამოიყენეთ თვალის წვეთები**: ურეცეპტოდ გაცემული საპოხი თვალის წვეთები (ხელოვნური ცრემლები) დაგეხმარებათ თქვენი თვალების დატენიანებაში. გამოიყენეთ ისინი რეგულარულად, განსაკუთრებით თუ დიდ დროს ატარებთ გარეთ ან კონდიცირებულ გარემოში.
2. **ატარეთ მზის სათვალე **: მზის სათვალეები, რომლებიც ბლოკავს ულტრაიისფერ სხივებს, შეუძლია დაიცვას თქვენი თვალები მზისგან და შეამციროს ცრემლების აორთქლება.
3. ** დარჩით ჰიდრატირებული **: დალიეთ ბევრი წყალი მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეინარჩუნოთ საერთო დატენიანება, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თვალების გამოშრობა.
4. **შეისვენეთ ეკრანებიდან**: თუ დიდ დროს უთმობთ ეკრანებს (კომპიუტერები, ტელეფონები, ტაბლეტები) უყურებთ, რეგულარულად შეისვენეთ თვალების დასასვენებლად. 20-20-20 წესი სასარგებლოა: ყოველ 20 წუთში შეხედეთ რაღაცას 20 ფუტის მოშორებით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში.
5. **მოერიდეთ ქარიან ადგილებს**: ქარმა შეიძლება გაზარდოს ცრემლის აორთქლება და გამოაშროს თვალები. თუ შესაძლებელია, დაიცავით თვალები ქარის პირდაპირი ზემოქმედებისგან მზის სათვალეებით ან ქარიან პერიოდში შენობაში ყოფნით.
6. **გამოიყენეთ დამატენიანებელი**: თუ სახლში იმყოფებით კონდიცირებულ გარემოში, დამატენიანებლის გამოყენებამ შეიძლება ჰაერში ტენიანობა შემატოს და თვალების გამოშრობა არ გამოიწვიოს.
7. **შეზღუდეთ გამღიზიანებლების ზემოქმედება**: საცურაო აუზებში ქლორმა, მტვერმა და კვამლმა შეიძლება გააღიზიანოს თვალები და ხელი შეუწყოს სიმშრალეს. შეეცადეთ შეამციროთ ექსპოზიცია ან დაიცვათ თვალები (მაგ., ცურვისას სათვალეების ტარება).
